نصائح غذائية للأطفال الذين يعانون من نزول أوزانهم

تنتشر المواضيع المتعلقة بسمنة الأطفال ومعاناتهم ولكن يغفل الكثير عن وجد نسبة تقارب ال ٤٪ منهم يعانون من نزول الوزن. وجود طفل في العائله يعاني من نزول الوزن قد يكون متعبا للأهالي. فقد تتعدد الأسباب لنزول الوزن منها ما يكون وراثيا، آو سوء تغذية أو حتى نفسيا

عند اكتشاف معاناة طفلك من نزول الوزن نتيجة سوء التغذيه قد تفيد بعض النصائح من رفع احتمالية زيادة وزنه

قد يعتقد البعض ان زياده الوزن قد يكون اسهل مقارنة بحل مشكله السمنه ولكن على العكس قد تكون صعبه بصعوبه حل مشكله السمنه ولكن المهم أنها ليست مستحيلة

زيادة وزن طفلك تعتمد بشكل رئيسي على تغذية طفلك التغذية السلميه مع إضافه المكملات الغذائية في حال الحاجة

تأكد من احتواء غذاء طفلك على كمية البروتين الكافي والكربوهيدرات بالإضافة إلى اطعمه أخرى مثل زبدة الفول السوداني، المكسرات البيض،شوربة البقوليات الحليب واللبن كامل الدسم وغيرها من الأطعمه الغنيه بالسعرات الحرارية

الخبز والمعكرونه المصنوعة من حبوب القمح الكاملة والافوكادو تعتبر أطعمه غنيه بالكربوهيدرات وذات سعرات حراريه عالية

هذه بعض الأغذيه التي يمكن إضافتها لغذاء طفلك

وصفات سموثي الفواكهه: السموثي من الوصفات الخفيفه السهلة المغذيه وفي نفس الوقت تفيد طفلك من ناحية القيمه الغذائية يمكن اضافة اللبن أو الحليب أو زبدة المكسرات بالاضافة إلى الفواكهة

الجرانولا بار: تفيد الجرانولا بار بأنها تعطي احساس بالشبع يدوم لمده طويلة بالاضافه إلى قيمتها الغذائية العاليه خصوصا عندإضافه المكسرات إليها والفوكهه

الأفوكادو:تعتبر غنيه بالمواد الغذائية والتي أهمها الاوميغا ٣ والتي تساعد على تطور قدرات الطفل الذهنية قومي باضافته إلى السلطات والسموثي والصوصات

لتقدير كمية البروتين التي يحتاجها طفلك زاجعي الجدول التالي