لما ذا يتغير الوزن بصورة دائمة

هل استغربت يوما لماذا يتغير الوزن بصورة مستمرة ؟ أو لماذا يتغير صعودا ونزولا ؟ أو لماذا الاطباء لا ينصحون بقياس الوزن بصورة يومية ؟

بصورة بسيطة لأن الوزن لا يثبت نهائيا. ويعود السبب في ذلك إلى عدة عوامل تؤثر على عدم ثبات الوزن ومنها:

الوقت خلال اليوم الذي يقاس في الوزن

الوقت عامل مؤثر على عملية قياس الوزن وذلك بأنه يمكنك ملاحظة اختلاف وزنك عند قياسه صباحا حيث يكون أقل من وقت قياسه مساء عند الانتهاء من جميع الوجبات لذلك اليوم

وقت قياس الوزن بعد الوجبات

يحتاج الأكل ما بين ٣ إلى ٤ ساعات حتى يتم هضمه بشكل كامل لذك يجب أخذ ذلك بعين الاعتبار أيضا فلذلك تأثير أيضا على صحة وزنك

حجم وكمية الوجبة المتناولة قبل الوزن

الدهون والبروتينات تحتاج إلى وقت أطول للهضم عادة بعكس الكاربوهيدرات. فلذك يختلف الوزن عند الاكثار من تناول وجبات غنية بالدهون والبروتينات أو الاكثار من وجبات غنية بالكاربوهيدرات

احتباس السوائل في الجسم

الصوديوم هوا العامل المؤثر على عملية حبس السوائل في الجسم بالتالي يؤثر على وزن الجسم. تناول وجبات غنية بالصوديوم تزيد من احتباس السوائل ف الجسم وتعطي قيم خاطئة للوزن

الإمساك والإسهال وتأثيره على السوائل في الجسم

المعاناة من الاسهال يؤدي إلى فقدان السوائل في الجسم فيؤدي ذلك إلى قياس وزن أقل وبعكس ذلك الإمساك يحبس مواد غذائية أكثر في الجسم وسوائل أكثر مما يؤثر عكسيا

يوجد أنواع معينة من الأدوية والفيتامينات وادوية الحساسية والمضادات الحيوية التي تسبب حبس السوائل وتؤدي إلى زيادة الوزن أيضا

التهابات العضلات

وأخيرا، التهاب العضلات. هذا العامل يرتبط غالبا بالرياضيين والمتدربين . بحسب طبيعة ونوعية التمارين المبذولة كتمارين المقاومة والقوة تتأثر العضلات وتتلتهب مسببة زيادة في حجمها. فلذلك عند قياس الوزن بعد التمرين مباشرة سيكون على الأغلب أكثر من الوزن الفعلي

#مقال