غذِّي عقلك

من المعروف أن دهون اوميغا ٣ ذو فائدة لصحة الاإنسان. ولكن يخص بالذكر حمض الدوساهيكسوينك المعروف هذا

النوع من الأحماض يغذي بصورة مباشرة العقل وهو المسؤول عن كفاءة أداء العقل

أثبتت الدراسات ان النقص في هذا الحمض يرتبط بتطور مشاكل الذهنية مثل النسيان ومشاكل مرتبطة بالزهايمر خلال

السنوات القادمة

قامت الجمعيه التغذية الامريكية بوضع القواعد الإرشادية اللازمه ويجب اتبعاها من قبل البالغين لعام ٢٠٢٠- ٢٠١٥ لغرض الكمية الموصى بها. بالنسبة للشخص البالغ ٢٢٧ ج من أي مصدر من الأسماك البحرية خلال الاسبوع كفيلة ببلوغ الاحتياج اليومي . هذه الكمية يمكن تقسيمها كوجبتين خلال الاسبوع من السمك او السالمون او التونا