جوع أو عطش ؟

هل تداعى إلى ذهنك لما يختلط عليك إحساس الجوع بالعطش ؟ خلط الإحساس ما بين الجوع والعطش قد يؤدي إلى زيادة الوزن بصورة غير مقصودة. يوجد تقريبا ما يقارب ٤٠٪ من الناس لا يستطيعون التمييز ما بين الإثنين فالسؤال يكون ما هو السبب الخفي للاحساس بهذا الشعور

يوجد جزء في المخ يسمى الغدة النخامية وهي المسؤولة عن الشعور بالعطش والجوع. في حالة العطش تستقبل الغدة النخامية إشعارات خاطئة مشابهة لاشعارات الجوع مسببة الأصوات المختلفة

:للمساعدة في عملية التحكم باحساس العطش والجوع

تجنب الجفاف: احرص على شرب كمية وافرة من الماء خلال اليوم على الأقل ١ لتر من الماء لتجنب الجفاف خصوصا أوقات التمارين الرياضية، حالات المرض مثل السخونة والإسهال

اختبر شعورك بالجوع: توجد طريقة بسيطة لاختبار شعور الجوع الحقيقي وذلك بشرب كوب ماء (٨ اونص) والانتظار ما يقارب من نصف الساعة إلى ساعة. غالبا الاحساس بالجوع يزيد بصورة تدريجية بعكس إحساس العطش والذي يحصل في أي وقت

#مقال