٩ أنواع من الطعام للأطفال من سن ٦ الشهور
للبدء بالطعام الصلب للأطفال من سن ال ٦ شهور قد تكون مرحلة صعبة للأمهات ولكن في نفس الوقت قد تكون مرحلة عمريه ممتعة ولكن يجب على الأم أن تركز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والتي تساعد على نمو الطفل بصورة صحيحة
:(هريس الموز (مصدر غني بالبوتاسيوم
:المكونات
موزة صغيرة
١ إلى ملعقتين رز المخصص للأطفال
ملعقتين حليب مجفف للأطفال
:الطريقة
قومي بهرس الموز جيدا حتي يصبح ناعم القوام. أضيفي الرز والحليب إلى الموز وقومي بخلطه. تحكمي في قوام الخليط المناسب لطفلك
*************************************************************************
:(هريس الجزر والبارنشب (مصدر غني بالبيتا كاروتين
:المكونات
جزره صغيرة مقطعة إلى مكعبات
بارنشب مقطع إلى مكعبات
:الطريقة
قومي بسلق الخضار حتى تصبح لينة القوام. صفي الماء و قومي باضافة الخضار الى الخلاط واهرسيها مع اضافة القليل من الماء آو حليب الطفل حتى تصلي إلى القوام المطلوب
*************************************************************************
:(هريس البروكلي والزهرة (مصدر جيد للحديد وفيتامين سي
:المكونات
قطع بروكلي
قطع زهرة
:الطريقة
قومي بسلق الخضار حتى تصبح لينة القوام. صفي الماء و قومي باضافة الخضار الى الخلاط واهرسيها مع اضافة القليل من الماء آو حليب الطفل حتى تصلي إلى القوام المطلوب
*************************************************************************
:(هريس البطاطس الحلوة أو الجزر اليماني (مصدر غني بالبيتا كاروتين
:المكونات
حبة بطاطس حلوة
:الطريقة
قومي بسلق الخضار حتى تصبح لينة القوام. صفي الماء و قومي باضافة الخضار الى الخلاط واهرسيها مع اضافة القليل من الماء آو حليب الطفل حتى تصلي إلى القوام المطلوب
*************************************************************************
:(هريس البطاطس والسبانخ (مصدر جيد للبيتا كاروتين و فيتامين سي
:المكونات
حبة بطاطس متوسطة الحجم
كمية بحجم كف اليد من السبانخ
:الطريقة
قومي بسلق البطاطس حتى تصبح لينه القوام و اطهي السبانخ بطريقة البخار حتى تذبل قليلا. صفي الماء و قومي باضافة الخضار الى الخلاط واهرسيها مع اضافة القليل من الماء آو حليب الطفل حتى تصلي إلى القوام المطلوب
*************************************************************************
:(هريس الكمثرى والتفاح (مصدر غني بفيتامين سي
:المكونات
حبة كمثرى مقطعة إلى مكعبات
حبة تفاح أحمر مقطعة إلى مكعبات
:الطريقة
ضعي التفاح والكمثرى في قدر صغير واضيفي إليه القليل من الماء وقومي بطهيه على نار هادئة حتى يصبح القوام طريا. ضعي الخليط في الخلاط وقومي بهرسه إلى أن يصبح كريميا القوام
*************************************************************************
:(هريس العدس الأصفر والقرع (مصدر غني بالحديد، والبيتا كاروتين، والألياف
:المكونات
٤/١ كوب من العدس الأصفر
٤/١ كوب من القرع مقطع إلى مكعبات
:الطريقة
قومي بسلق العدس حتى يستوي جيدا. أما بالنسبه للقرع فضعيه في المكروويف حتى يصبح طريا كفاية
صفي العدس من مائه ضعي الخليط في الخلاط وقومي بهرسه إلى أن يصبح كريميا القوام
*************************************************************************
:(هريس الأفوكادو والكيوي (مصدر غني بدهون الأوميغا فيتامين سي
:المكونات
نصف حبة أفوكادو
حبة كيوي صغيره مقطعه إلي مكعبات
:الطريقة
قومي بهرس الفاكهه سويا حتى يتكون لديك خليط مناسب القوام
*************************************************************************
:(هريس الشمام (مصدر غني بالبيتا كاروتين وفيتامين سي
:المكونات
قطعة مناسبة الحجم من الشمام
:الطريقة
قومي بهرس الفاكهه حتى يتكون لديك خليط مناسب القوام كما يمكنك اضافة الرز المخصص للأطفال لقوام أكثر كثافة
Credits: baby cnetre.uk
コメント