لاتيه الكركم
هذه الوصفه مناسبة لأوقات الشتاء فهي تحتوي على مضادات أكسده عالية كما تتميز بطعم التوابل الشتوية
تكفي لصنع ١ كوب *
:المقادير
١ ملعقة صغيرة كركم مطحون
١/٢ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
١ ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
ملعقة كبيرة زبدة اللوز- ناعمه
رشة فانيلا
١كوب حليب كامل الدسم
عسل أو سكر بني
:الطريقة
ضعي جميع المقادير في الخلاط وقومي بخلطها جيدا حتى تتكون رغوة على السطح بعد ذلك قم بصب الخليط في قدر
صغير وقومي بتسخينه لفتره بسيطه
:المعلومات الغذائية
عدد السعرات الحرارية/ للكوب: ٢٩٠ سعرة حرارية
البروتين:١١ جرام
الكاربوهيدرات: ٢٥ جرام
الألياف: ٣ جرام
الدهون: ١٧ جرام
Comentários