لاتيه الكركم

هذه الوصفه مناسبة لأوقات الشتاء فهي تحتوي على مضادات أكسده عالية كما تتميز بطعم التوابل الشتوية

تكفي لصنع ١ كوب *

:المقادير

١ ملعقة صغيرة كركم مطحون

١/٢ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

١ ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون

ملعقة كبيرة زبدة اللوز- ناعمه

رشة فانيلا

١كوب حليب كامل الدسم

عسل أو سكر بني

:الطريقة

ضعي جميع المقادير في الخلاط وقومي بخلطها جيدا حتى تتكون رغوة على السطح بعد ذلك قم بصب الخليط في قدر

صغير وقومي بتسخينه لفتره بسيطه

:المعلومات الغذائية

عدد السعرات الحرارية/ للكوب: ٢٩٠ سعرة حرارية

البروتين:١١ جرام

الكاربوهيدرات: ٢٥ جرام

الألياف: ٣ جرام

الدهون: ١٧ جرام

#وصفة