كيكة الشوفان
وصفة بسيطة وسريعة التحضير لتبدأ يومك بشكل جيد
تكفي لشخص*
الكيكة
:المقادير
١ بيضه
١ ملعقة شاي فانيلا
١ ملعقة كبيرة سكر
رشة قرفه مطحونه
١/٢ ملعقة زبده
١/٤ كوب شوفان سريع التحضير
١ ملعقة كبيرة دقيق أسمر
رشة ملح
١/٤ ملعقة شاي باكينج باودر
:الطريقة
يخفق البيض مع الفانيلا في وعاء ويضاف اليه الزبده ويخفق مرة أخرى
يضاف الشوفان والدقيق والملح والباكينج باودر حتى يتجانس الخليط
يحضر كأس سوفليه مدهون بالزبده مسبقا ويصب إليه الخليط
يدخل إلى فرن درجة حرارته ٣٥٠ فهرنهايت لمدة ٢٥ دقيقة
خلال وقت الخبز يمكن تحضير خليط التفاح للزينه
شرائح التفاح المشوي
:المقادير
١/٢ تفاح أخضر
عصير ليمون
قرفة مطحونه
سكر بني
:الطريقة
تقطع شرائح التفاح وتوضع في عصير الليمون لعدة ثواني
تحضر صينيه خبز لوضع شرائح التفاح وتحمر
تغطى شرائح التفاح بالقرفه المطحونة والسكر البني وتوضع على الكيك
:كمية المواد الغذائية
السعرات الحرارية/ للكمية الواحدة ٤١١
البروتين ١٢ ج
الكربوهيدرات٦٥ ج
الألياف ١٠ ج
الدهون ١٢ ج
Comments