سناك البليلة المحمصة الحارة

وصفة سريعه مناسبة لان تكون وجبه خفيفه مكوناتها سهله يمكن تجهيزها في أي وقت

تكفي لصنع كميتين*

:المقادير

١٤ اونص علبة بليلة

٣/٤ ملعقة صغيرة زيت زيتون

١/٢ ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون

١/٤ ملعقة صغيرة بودرة البابريكا

ملح ع حسب الرغبة

فلفل اسود حسب الرغبة

:الطريقة

ضعي البلبلة في صينيه وقومي بتجفيفها بصوره سريعه اضيفي زيت الزيتون والفلفل الاحمر المطحون والملح والفلفل الاسود المطحون اخلطي المكونات جيدا وضعي البليلة في صينيه في فرن درجة حرارته ٤٠٠ فهرنهايت لما يقارب ٣٠ دقيقة

:المعلومات الغذائية

عدد السعرات الحرارية/ الحصص: ٢٨١ سعرة حرارية

البروتين: ١٤ جرام

الكاربوهيدرات: ٤٤ جرام

الألياف: ١٣ جرام

الدهون: ٧ جرام

#وصفة