سلطة الدجاج والتفاح المجفف
هذه الوصفة مقتبسه من مخبز بانيرا، الوصفة سهله ولذيذه تناسب فصل الصيف
تكفي ٢ إلى ٤ أشخاص
المقادير
السلطات
١ ملعقة كبيره زيت زيتون
شريحتين صدر دجاج
١ كيس خضار ورقية مشكلة
١/٤ كوب بصل أحمر مقطع شرائح
كوبين شيبس تفاح
١ كوب جوز محمص
١/٢ كوب جبنة فيتا
١ كوب طماطم مجففه
صوص البلسميك
١/٢ كوب زيت زيتون
١/٤ كوب خل البلسميك
٢-٣ ملاعق كبيرة عسل
١/٢ ملعقة صغيرة ملح
١/٤ ملعقة صغيره فلفل اسود
١/٨ ملعقة صغيرة ثوم بودرة
الطريقة
سخني الفرن من قبل ٣٥٠ فهرنهايت وجهزي صينيه مدهونة بزيت الزيتون
تبلي الدجاج بالملح والفلفل الاسود وضعيه ع الصينيه وقومي بخبزه لما يقارب ٢٠ ل ٣٠ دقيقه أزيلي الدجاج ودعيه لما يقارب ١٠ دقائق. وقومي بتشريحه أضيفي باقي الخضروات وقومي بتتبيله بالصوص وقدميه فورا
المعلومات الغذائية
السعرات الحرارية/ الحصة: ٤٣٦ سعرة حرارية
البروتين: ٢١ جرام
الكاربوهيدرات: ٢٦ جرام
الألياف: ٧ جرام
الدهون: ٣٠ جرام
コメント