سلطة التفاح والجرجير
سلطة صحية يمكن الاستمتاع بها في أي وقت وبالتأكيد ستترك انطباعا محبوبا
تكفي ٤ أشخاص*
:المقادير
:السلطة
١ كوب جرجير
تفاحة أخضر
أفوكادو متوسطة الحجم
ملعقتين كبيرة رمان مجفف
:الصوص
عصير ليمونة كبيرة
رشة ملح وفلفل أسود
٣ ملاعق كبيرة زيت زيتون
١ ملعقة كبيرة خل أبيض
:الطريقة
تحضر مكونات السلطة جميعا في وعاء كبير وكذلك الصوص
تخلط المكونات جميعا عند وقت التقديم
:المعلومات الغذائية
السعرات الحرارية/ للشخص ٤٨٧
البروتين ٤ ج
الكربوهيدرات ٣٠ ج
الألياف ١٣ج
الدهون ٤٣ ج
Comments