الفرنش توست بحليب اللوز والنارجين

وصفة كلاسيكية ببعض التغييرات والتي لا تشعرك بالشعور بالذنب من إضافة المزيد من السعرات الحرارية لطبقك

الكمية تكفي لصنع ٨ شرائح*

:المقادير

١ كيس توست أسمر حبوب كاملة

٣ بيضات

١/٢ كوب حليب اللوز

١/٢ كوب حليب النارجين

ملعقتين قرفة مطحونة

١ ملعقة صغيرة جوزة الطيب

١ ملعقة صغيرة فانيلا

فراولة مقطعه إلى أنصاف

:الطريقة

في زبدية متوسطة الحجم قم بضرب البيض والحليب والقرفة وجوزة الطيب والفانيلا قومي بتسخين القليل من زيت جوز الهند في طاوه. غمسي التوست في الخليط وضعيه على الطاوة وقومي بتحميصه لما يقارب الدقيقه إلى دقيقتين عند

الاستواء قومي بتزيينه بشيرة المابل أو العسل والفراولة

:المعلومات الغذائية

عدد السعرات الحرارية/ الحصة (٣ شرائح): ٤٤٥سعرة حرارية

البروتين: ١٩ جرام

الكاربوهيدرات: ٤٨ جرام

الألياف: ٩ جرام

الدهون: ٢٠ جرام

#وصفة